Oskyldigt anklagad ;)

Blev oskydligt anklagad för att vara oförskämt glad idag. ;) Jag är väl inte oförskämt glad? Jag är alldeles lagom glad för min situation. Dieten rullar på fint. Kroppen känns stark. Träningen går bra. Jag får toppenstöd av coachen, teamet och vännerna. Jag känner verkligen att de tror på mig! Hur kan jag vara annat än glad? Nu börjar det närma sig själva tävlingarna dessutom. Som jag längtar!! Jag vill upp på den där scenen igen! Ska bli så sjukt roligt! Få stå där på scenen med flera av de tjejerna jag själv ser upp till. Stå på den där scenen jag i så många år suttit i publiken och längtat till, tills det skulle vara min tur. Och nu är det fasiken min tur!! Nu lägger vi i en växel till och ger fanimej järnet!!!

Det är bara du som kan göra det!!

Det är helt upp till dig. Ingen kan göra det åt dig. Det är ditt ansvar. Ditt jobb. Du kan inte hyra in någon annan, det finns inga pengar i världen som kan köpa dig det.

Det är din inställning, din attityd, ditt slit, din svett, som kommer ge dig det. Du kan gnälla över hur tufft det är, tycka synd om dig själv, gråta dig till sömns varje natt. Det kommer inte att ge dig det.

Du står och faller med dig själv. Du kan be om hjälp och stöd. Du kan se till att du har en miljö runt dig som är lämpad för jobbet.

Men till slut, vem som än står bakom dig, så är det till sist, helt upp till dig. För du måste göra jobbet själv!!

DET ÄR BARA DU SOM KAN GÖRA DET!!!

På bussen.

Sitter på bussen på väg till jobbet. Men först ett pit-stop för lite cardio. Allt nedskrivet noggrannt i min dagbok. Det är ett härligt gäng på gymmet på morgnarna. Alltid samma mäniskor. Blir så grymt peppande att det finns andra, som är lika tokiga som jag!! *tagga tagga tagga*

Helt själv i spåret!

Jagt förstår folk som är hemma idag. För fy satan vad kallt!! Allra helst hade jag velat sitta framför en brasa och dricka varm mjölkchoklad. *drömmer* Men nu är det inte långt kvar! Bara till att bita ihop!! Fy, faan, nu köööör vi!!

Sån GRYM dag!!! =D

Vilken helt underbar dag det blev!! Först en långpromenad med två kompisar och en glad vovve. Sen ett grymt ryggpass, där polarna verkligen gav allt! Inget gnäll där inte. Följt av en heldag på Invigningen av GymGrossistens nya butik i Jönköping. Och sen en timmes cardio. Kan det blir bättre??
Det kom så sjukt mycket folk. Ibland fick man knappt plats i butiken. Och då är den ändå på 120 kvm tror jag. Så här skulle alla lördagar spenderas! Hade väldigt givande samtal med Pia Jansson och Rabi Fakhro. De var lika trevliga som de är snygga! Fatta vilka kroppar ;)
Nu blir det till att sussa sött för mig! Kram allihopa!!

Folkmassa

Fullt ös!! Det har varit så grymt mycket folk! Ända sen det öppnade. Så extremt skoj!!

Ojoj, ännu mer om invigningen!!

Det sitter visst reklam över hela Jönköping!! =D Hoppas folk vet hur mycket bransch-kändisar som kommer på lördag!! Om inte är det bara att kolla in på facebook-eventet!! Sjukt roligt att något sånt här händer i lilla Jönköping!!

Vinst på posten...

Vad roligt jag vann en bok och två biobiljetter =D Tyvärr får det bli bio utan baconchips =/ Men roligt ändå!!

Dagens kommentar och INVIGNING på Lördag!!!

Jag sitter i godan ro och kör vadpress. När jag känner en lätt dutt på axeln. Vänder upp blicken och känner inte igen mannen i fråga. Funderar på om han kanske vill köra emellan. Istället säger han:

- "Jag vet ju inte vem du är eller så. Men jag ville bara säga att det var himla roligt att se en så vältränad tjej på ett gym i Jönköping."

Hmm, det var ju en fin komplimang. Eller var det skällsord, mot alla andra brudar i Jönköping? Jag har iaf aldrig tänkt tanken att just tjejerna i Jönköping skulle vara mindre vältränade på gymmen än i andra städer? Det förgyllde min kväll iaf. =D

Ni missar väl inte Invigningen av GymGrossistens nya butik i Jönköping på Lördag? Längst ner på Barnarpsgatan, mot Järnvägsstationen. Klockan 11. Massa känt folk som kommer vara där. Och lite celebrity-spotting är ju aldrig fel ;) Och så schyssta erbjudanden så klart!!

Oj, det blev mörkt fort.

Men det blev ett PB i de obligatoriska chinsen på kvällspromenaden iaf. 15 stycken blev det idag. Se, det hjälper när man krymper ;)

Så var det slut....

Helgerna går för fort!! Känns som de skulle behöva vara dubbelt så långa som de är. Blev rygg på gymmet idag. Ett ok pass, men fick inte till den där omphen riktigt. Får se hur det blir på lindyn ikväll. Den kanske infinner sig där istället. För där har jag ju saknat den på det sista. Jag undrar verkligen hur länge jag ska orka med 3 timmar dans på diet. Men än så länge går det. Jag lägger ungefär 4 timmar varje dag på träning. Så vad är ytterligare 3 timmar på en helgdag egentligen. ;)

Promenad

Vill inte kalla det här för en morgonpromenad, förmiddagspromenad kanske. Även om många skulle klassa detta som morgon fortfarande så har jag ju varit uppe o flängt runt åtskilliga timmar redan. Det är tur att det finns helger. Så man hinner med allt som man inte hinner på vardagarna.
Jag satsar på att resten av dagen ska vara lugn iaf. Så allt flängande på morgonen blir värt det.

Fredagsmyyyyys!

Oj vilken lång vecka det varit! Men idag är det freeedag!! Idag har jag hunnit med min cardio, sola och basta. Och nu äter jag min frukost framför datorn. Gäller att optimera för att hinna med allt. Idag är det bröst som gäller! Fy faan vad gött! Axlar igår gick av bara farten. Det duggregnade på mig i morse på väg till jobbet. Nice. Gillar duggregn. Känns uppfriskande och jag känner mig levande. Ösregn kan jag väl iofs vara utan, men ett ordentligt åskväder, som man kan njuta av innifrån värmen. Det är fint det =)

Ajajrumps

Den här kroppsdelen är ömmast idag. Benpasset igår visste var det tog. Inte så det gör ont, men precis så där lagom ömmande så att man vet att man gjorde något rätt. Idag blir det Åsaaxlar! Ser fram emot detta. Axlar är en favorit. Jag önskar bara att jag kunde få den där riktigt slutkörda känslan, som man får av ett benpass, även när jag kör axlar. Men det kanske är en för liten muskelgrupp för det.

Halvtid

Nu har halva min diet gått. Och det går fint måste jag säga. Jag har ju ett sötsug. Men det har jag ju även när jag inte är på diet. Skillnaden nu, är ju att jag inte köper det jag är sugen på.
Träningen går superfint. Känner mig stark. Det är så intressant att se skillnaden på denna dieten och min förra inför Alströmer. För då hade jag ju 5 veckor på mig att tappa 5 kilo. Och det var stressigt kan jag erkänna. Men jag fick skylla mig själv som bestämde mig så himla sent. Mycket muskler försvann tyvärr också med de kilona, men de är tillbaka med råge nu. Allt tack vare proffs-hjälpen från min coach Joakim Krågen. Utan hans hjälp så hade jag väl fått köra träskdiet de sista veckorna igen. Aldrig mer självstyrd diet säger jag! Jag lyssnar ju inte på mig själv ;) Men Jocke, det går fint att lyssna på honom.

Stackars gymmare

Igår fräste jag åt en stackars gymmare jämte mig. "Det där var väl onödigt." Som råkade tappa sina hantlar. Det är väldigt olikt mig att säga något sånt. Så jag får skylla på att jag är gnällig när jag är hungrig (Snickers någon?) och att han skrämde mig. Blev livrädd när det smällde till. Han körde sittande hantelpressar över huvudet, och tappade dem hela vägen från axelhöjd. Iofs var det bara 15 kilos. Men det smällde rktigt bra och jag var helt oförberedd.
Sen berättade han att han inte gymmat på 2.5 år och att han inte kände sina begränsningar, utan trodde han kunde köra på som vanligt. Att han hellre tappade hantlarna, än skadade sig. Och det får man ju hålla med om. Men helst ska man ju låta bli både och. Men han hade väl tyckt det varit pinsamt att köra på en silvrig hantel, när jag satt i jämte och körde samma övning på en bra mycket tyngre vikt, än den han gav sig på. ;)

Tråkväder

Grådassigt och mulet och duggregnar. Då är det svårt att hitta motivationen. Tur det finns pannben att ta till då. Även om pannbiff hade varit rätt fint det också ;)

Anmäld!

Wohoooo!! Its official ;)

Mina slippies-boots

Jaha, här ligger jag och betraktar mina egna fötter. Eller iaf mina Slippies. Supersköna tofflor, som man värmer en stund i micron. Så håller de värmen åt kalla fossingar en bra stund sen.
Det här känns som första gången på flera år, som jag har tid att bara lägga mig ner i soffan och ta det lugnt. Hur skönt som helst. Och välbehövligt. Ikväll är det Lindy igen. Än så länge orkar jag. =)

130-kilo i varje näve.

Nu är eliten igång. Fy faan vad de kämpar! Sjukt starka!!

Atlasstenen

De tävlande börjar göra sig iordning!! Dags för att bära väskor på tid.

Ny upptäckt!!

Det var första gången det var så mörkt att jag triggade rörelsesensorerna till att tända lamporna på friluftsgymmet när jag skulle köra de obligatoriska chinsen! De har verkligen fått till det bra tycker jag =)

Definitionen just nu

Jag önskar min mage kunde vara så här hård året om ;) Nu är jag på morgonpromenad. Mycket som ska hinnas med idag innan jag åker till Borås, för att träffa allihopa och kolla på Atlasstenen!! Ska bli hur skoj som helst. Nådde det uppsatta viktmålet idag också. Så just nu är allt på topp. Men det har varit en tuff vecka. Trött efter SM, svårt att sova ikapp och så tonvis av saker att göra på jobbet. Tur att hjärnan är med än så länge. =P

Bikini-meckande

Wohoo! Fick lite tid över att sy lite till på bikinitrosan. Snart är den så klar att jag kan börja blinga den. Ni får bara se bikinin i svart-vitt. Vill hålla färgen lite för mig själv till ;)
Nu ska jag lägga i en sjunde växel. Så jag verkligen får chans att använda den också. Vore ju supertrist att inte få visa upp den =( Tyvärr är ju chansen inte så stor. Det lär bli hårt motstånd, om jag ens tar mig upp på scen.
Jag har ju tur som kan spara pengar på att sy den själv iaf. För fy fasiken vad dyrt det här är. Lade samman alla pengar jag lagt ut och kommer lägga ut. Och innan allt är klart börjar det närma sig 20 000. Helt galet!!! Fast kanske billigt om man kollar på andra sporter, såsom ridning, golf eller hockey.

Oj, det var ju sol ute?!

Shit vilken underbart vacker höstdag det var idag?! Jag har helt missat det. Suttit med näsan mot skärmen och gardinerna fördragna. Men så kände jag det var dags för en nypa luft. Så att hjärnan skulle orka ta nya tag. Blev helt chockad!
Så nu blev jag supersugen på en långpromenad ikväll. Men det har skett en massa personrån på sistonde. Så vettifaan om man vågar gå ut när det är mörkt snart alltså. Ska visst vara två nötter på moped eller mc, som rycker väskor av folk bla. Blä, hoppas de får sota för sin idioti snart!!

Decisions decisions....

Ojoj, idag väljer jag mellan axlar eller rygg... Vilket lyx-val =D
det verkligen pissar ner ute också. Men snälla Emma erbjuder skjuts. Så jag tror jag tar det istället för en blöt promenad.
Idag är jag mycket hungrigare än vanligt. Så det är till att fälla ner pannbenet och kämpa på. Jag vet ju att det släpper när jag väl kommer till gymmet. Då försvinner alla bekymmer!

Muscle.se SM-bilder har kommit upp!!

Nu har Muscle.se fått upp sina bilder från SM-helgen!!! Klicka på Helenes rygg så kommer du till galleriet för de korta bf-tjejerna.

SM Bodyfitness +163 finalfältet

SM Bodyfitness -163 finalfältet

Två övertrötta yrväder...

Stackars jönköping. Nu har det dragit in två orkaner och gjort det osäkert. Efter lite gymmande och nu fika, så blir det till att hjälpa Jocke. Vi sitter arbetsklädda och redo. Beccis ska bara äta upp sin mat...

Shit vad roligt det var igår

Men fy vad sent det blev. Halv ett var vi hemma. Waaay past my bedtime!! Så morgonpromenaden fick bli lite senare idag. Rebecca ligger kvar hemma och snoozar. Hon sov så gott när jag skulle gå. Så jag hade inte hjärta att väcka henne.
Idag är det väldigt härligt väder ute. Och allt är tyst och lugnt. Morgonpromenader, innan resten av världen vaknar, är verkligen underskattade som terapiform.

Finalfältet -163 bodyfitness SM

Jepp. Helene Ahlson vann. Superfina hela gänget. Domarna måste haft det tufft. Men de gick på hårdhet, karisma och symmetri, enligt min mening. Då Carina var bra mycket större än Helene. Så det är bara att dieta på. Störst går inte alltid först... ;)

Pinkepaus!!

Den obligatoriska vattna-guldfisken-pausen innan finalerna drar i gång igen. Så sjukt spännande vem som kniper guldet i korta bf! Pia, Helene och Carina. Ingen aning vad domarna kommer gå på i år....

Den förmodade toppstriden

Första callouten.... Jag saknar michaela augustsson här.

SM!!

Äntligen!! Förbedömning just nu...

Bröstpass

Idag började mysfredagen med ett bröstpass. Sen stressade jag hem för att fixa alla matlådor inför resan till Västerås i morgon. Blir ju en låååång dag. Så måste planeras noggrant. Sen blev det lite damsugning. Bädda soffan åt Rebecca, som kommer ikväll. Ska bli så roligt!! Hon stannar till söndag. Så det lär bli mycket tjej och fitness-snack ;) Jag förstår inte hur jag ska kunna somna ikväll. Är som dagen innan julafton ju!

Sovmorgon!!

Fasiken vad skönt med sovmorgon. Eller nja. Jag sov en kvart längre. Men jag har hunnit med min cardio. Sola lite och basta en stund. Superhärligt!! Nu blir det en kort morgonpromenad till jobbet. Magen knorrar, så jag får nog rappa på lite. Så den inte blir allt för arg på mig.

Årets kosttillskott!

Ni missade väl inte att Optimum Nutritions Gold Standard 100% whey, vann "supplement of the year" på Mr Olympia? Här är mitt favoritrecept på just det proteinpulvret. För en protte-boll tar man en skopa pulver och 1 msk vatten. Knådar ihop det till en deg och rullar till en boll i lite fiberhavregryn. Det är extra gott med lite jordnötssmör i också ;) sen fryser jag in dem och spar till regniga dagar. Perfekta att fika på när andra äter kakor och bullar. Så känner man sig inte så utanför. =/

Åsa Hällstorp

Det här är Åsa Hällstorp. (Foto: Fever) En av mina förebilder. Till helgen ska jag till SM och hejja på henne när hon tävlar. Ska bli sååå roligt =D Sån stenhård konkurrens kommer det vara. Med massa branschkändisar som ställer upp just i år.
När jag går till gymmet för att köra axlar, så är det för att köra ÅSAAXLAR! Det är numera en term, som mina vänner vet exakt vad jag menar med. ;) Jag vill ha ÅsaAxlar!! Perfekt stora, perfekt runda, helt enkelt perfekta! Sen vore det ju inte fel att se ut som henne i resten av kroppen heller. ;) Kan man fatta att på bilden ovan så är det 5 månader sen som hon födde barn? Övermäniska!!

Iaf, idag blir det ett rygg pass med Emme. Nu ska stålet få smisk ;) och kanske Emme också...