Trött!!

Fy faan. Jävla hosta! Spenderat dagen i sängen. Skit trist. Proppad med coccilliana, ipren, nipaxon, l-glutamin. Och glass och godis förståss. ;) men nu är hostmedicinen slut =(

*host host*

Har haft feber och hosta hela natten. Jag hatar den här hostan. Den slutar aldrig. Förrän jag antingen spyr eller hostar blod. Tur det är semester idag och i morgon. Så jag slipper prata med någon, för det retar bara halsen.

Vill vara frisk!!

Tänker fanimig inte vara sjuk.

Svettig o fryser

Fy vad dålig jag är. Jag har feberfrossa och toksvettas om vartannat. Vad för ont har jag gjort för att förtjäna det här?

Feber

Surt...

Blää!! Sånt här väder gör mig verkligen deprimerad. Mulet, regnigt, kallt, ruggigt, vått.

Pinkepaus!

Godnatt!! Hoppas på en lång natts oavbruten sömn. Men det är kanske att hoppas på förmycket. Har druckit liiite för mycket vatten precis innan läggdags =/

Saker att ge upp

Guilty as charged... Det finns saker man ska ge upp på och andra hålla fast vid. Kruxet är att det är lite svårt att veta vad som är vad. =/ Men en sak är säker, jag tänker inte ge upp på min egen lycka.

Ge inte upp!

Ny vecka igen. Tyvärr verkar jag inte. Hinna nå slutmålet, för att det ska bli någon belöning. Men jag har iaf gjort ett riktigt bra försök! Och jag ger inte upp än.

Godnatt!

Nattedags!! Synd att helgen blev så kort. Att den alltid är för kort. I morgon är det ben. Nice att köra ben på måndagar. Man får ha grejerna för sig själv då. ;) Får se hur de mår efter dagens löpning. Men det ska nog gå. Jag är ju envis så det räcker iaf.

Sjukt dåligt.

Fy faan!! Vad jobbigt det var!!! =( Jag måste kapa 1 minut och 30 sekunder på mitt kilometertempo, samt springa mer än dubbelt så långt för att ens komma i närheten av mitt förra resultat! Jag suger!! Jaja, jag får väl vara glad för att jag kom runt med knäna i behåll. De gjorde ont första 4 km, sen släppte det. Nu lite stretchng för löparknäet och sen dusch för andra gången idag.

Löpning

Milen står på schemat nu. Asfalt hela vägen. Ska bli intressant att se om knäna håller. Ingen press på tempo. Trots det är puls-klockan med. Mest för att se om den fortfarande fungerar. Är ju skitlängesen jag använde den sist. Det här vädret ger mig samma problem som jag alltid har. Vad faan ska jag ha på mig? Antingen blir det för varmt, eller för kallt och det som passar sig att ha när man börjar springa, passar inte alls mot slutet. Myyyycket lättare i gymmet. Det är ju bara att köra på better-bodies, så är man home safe, liksom. ;)

*nom nom nom*

Väntar på burgare på Jönköpings bästa burgarhak. Munchie's Burger!!

Underbar morgon

Wow! Vilken morgon! Och vilken dag det verkar bli! Verkligen inga problem att ta sig ut på en morgonpromenad när det är så här fint. Och ingen iPod i öronen heller. Jag lyssnar hellre på fågelkvittret. Vaknade av mig själv, utsövd, vid kvart över fem. Låg och drog mig till sex. Men sen kunde jag inte låta bli att ge mig ut. Man skulle bo någonstans där varje morgon var sådan här. Men då kanske man inte skulle uppskatta det på samma sätt.

*längta*

Oooh!! Jag riktigt längtar till gymmet idag! Jag ska piska armar o axlar tills de blöder inuti!! Och sen är det heeeeeelg!! Fy faan vad skönt!

Typiskt...

Ojdå, hittade ett par svarta jogging-trail-skor, såna där som jag var så duktig och lät bli att köpa igår. Till halva priset =/ Så nu blev det att jag tryckte på köp-knappen ändå!! Jag suger på det här!!! =(

Freeedagsfys!!!

Oj vad svårt det var att somna igår!! Har inte blivit mycket sömn i natt. Kanske 4 timmar. Ändå var det inte svårt att ta sig upp ur sängen idag. Det är ju Fredaaaaag!!! Men jag lär få betala för den dåliga sömnen senare. Brukar slå till vid lunchtid. Då tycker jag det är bra med en liten promenad i friskaluften, så man kvicknar till. Fast hjälper ju inte hur länge som helst ;) Imorse tog mina multivitaminer slut =/ och prottet finns inte mycket kvar av heller =( Tur jag inte köpte de där skorna, för då hade jag inte kunnat köpa något mer alls denna månaden. Tess Svedbom var på gymmet och fotade för andra dagen, igår. Jag längtar så tills det är min tur. Först fotade hon för sina sponsorer dcore, och sen body. Så jäkla skojigt!! Jag trodde hon skulle placera sig bättre än vad hon gjorde senast, men domarna såg kanske något jag inte såg i de andra. Hennes form var grym! Den formen på benen vill jag ha nästa gång jag tävlar. Förutsatt att jag har massa nog för att bära upp en så hård form snyggt. Och inte se ut som ett benrangel liksom. Sen är det ju inte alltid en själv som bestämmer, utan kroppen kanske inte lyder, utan hellre vill se ut som en säl =/ Men det återstår att se. Låååång tid kvar dit. Tid att bygga.

Jag är bäst!!

Nu har jag varit riktigt duktig. Jag har precis övertalat mig själv till att INTE köpa, inte bara ett, utan hela TVÅ par skor!! Jag behöver dem ju egentligen inte riktigt och jag har ju heller inte pengarna. Det ena var ett par svarta sneakers, eftersom jag inte har några sådana. Och det andra var ett par nya joggingskor. För jag ska ju bara springa typ 6 ggr till detta året. S.T.O.L.T!! Fast det är klart, hade det varit ett par högklackade, så hade jag nog inte kunnat låta bli, hur lite pengar jag än har ;P 

Tänkvärt

Är du med rätt partner?

Under ett seminarium frågade en kvinna, ”Hur vet jag om jag är med rätt person?”.

Mannen som ledde seminariet la då märke till att det satt en stor man bredvid henne så han sa, ”Det beror på. Är det där din partner?”. Kvinnan svarade med uppriktighet i rösten ”Hur vet du det?”. ”Eftersom din fundering förmodligen tynger dig ska jag besvara din fråga”, svarade mannen.

Alla förhållanden följer samma mönster… I början är du förälskad. Du längtar efter telefonsamtalen, beröringen och du gillar din partners små egenheter. Att falla för din partner var inte svårt, nej, det var tvärtom en helt naturlig och spontan upplevelse. Du behövde inte GÖRA någonting. Det är därför man säger att man ”faller” för någon.

Människor som är förälskade säger ”jag föll som en fura” eller ”det sa bara klick”. Fundera på uttrycken. Det antyder att du bara stod där, utan att göra något, och så plötsligt hände något dig.
Att bli förälskad är en passiv och spontan upplevelse. Men efter ett par månader eller år tillsammans, falnar glöden. Det är ett naturligt mönster i ALLA förhållanden.

Sakta men säkert blir telefonsamtalen (om dom alls kommer) en källa till irritation, beröring är (när den väl sker) inte alltid välkommen och din partners egenheter är inte längre charmiga, dom driver dig till vansinne. Symptomen för det här stadiet varierar för varje förhållande, men du kommer att lägga märke till en dramatisk skillnad mellan det inledande stadiet när du var förälskad och det efterföljande stadiet som är betydligt tråkigare och stormigare.

Det är nu som du och/eller din partner kan börja fråga er ”’Är jag med rätt person?”. Och när du tänker tillbaks på den glödande kärlek ni en gång hade kanske du börjar längta efter att få uppleva det med någon annan. Det är nu förhållanden rasar samman.

Människor skyller ofta sin olycka på sin partner och börjar söka efter bekräftelse och tillfredsställelse utanför förhållandet. Resultatet av sökandet kan se ut på många sätt. Otrohet är det vanligaste. Men ibland gräver människor istället ner sig i arbete, en hobby, vänskap, överdrivet tevetittande eller missbruk av olika slag. Men lösningen ligger inte utanför förhållandet. Det ligger inom det.

Jag säger inte att du inte kan förälska dig i någon annan. Självklart kan du det och tillfälligt skulle det kännas bättre. Men några år senare skulle du vara tillbaks i samma situation.

Skälet till det är, och lyssna nu noga:
Hemligheten för att lyckas i ett förhållande är inte att hitta rätt person, det är att lära sig älska den person du har hittat.

Att bibehålla kärleken är inte en passiv eller spontan upplevelse. Du måste jobba på det, dagligen. Det kräver tid, ansträngning och energi. Viktigast av allt, det kräver vishet och förnuft. Du måste veta vad du ska göra för att få det att fungera, det finns inga genvägar.

Kärleken är INTE ett oförutsägbart mysterium som varken du eller din partner kan påverka utgången av. Precis som att fysikens lagar styr universum, finns det på samma sätt lagar för förhållanden. Om du vet hur du ska tillämpa dessa lagar är resultatet förutsägbart.

Kärlek är alltså ett ”beslut”, inte bara en känsla.

Kom ihåg: Du avgör inte själv vilka människor som kommer in i ditt liv. Däremot är det upp till dig att bestämma vem som får gå, vem som får stanna och ...

vem du vägrar att släppa taget om! ♥

Du vet.

Commit

Allt är val vi gör här i livet. Det är en fråga om prioritering. Att försöka hävda något annat, är att lura sig själv. Du kommer att prioritera det som är viktigast för dig själv. I alla lägen. Men den egentliga anledningen till din prioritering kan vara skymd ibland.
För mig är det inga problem att prioritera bort njutningen för stunden. För jag vet att njutningen längre fram, som jag kämpar mot, är så mycket större. Jag har inga behov av att sabba till det för mig själv, min drömmar och mina mål, just nu. För mina prioriteringar ligger längre fram, högre upp, än vad jag befinner mig just nu. Jag väntar istället in den rätta tiden. Men inte genom att sitta på arslet och bara vänta, utan att jobba, varje sekund, mot målet. Att utnyttja tiden till sista droppen. För tid är allt vi har. Och det är den vi väljer hur vi ska prioritera.

Yup

Godmorgon!

Godmorgon alla min fisgrisar!! =D jag har inte sovit så mycket i natt. Svettades o frös om vartannat tills jag blev tokig. Idag skapar vi vår framtid. Varje dag. Dags för cardio!!!

Kan inte sova.

Lunchpromenad

Promenad med uppknäppt jacka!! Minns inte ens när det hände sist. Så härligt!!

Jobba på det.

Istället för att räkna dagarna, se till att varje dag räknas. Utnyttja varje dag till att ta dig ett steg närmre målet. Sitt inte bara där och vänta in tiden. Det finns något du kan göra varje dag. Det finns bara en som kan göra det. Du kan göra det.

Vårtecken

Tidiga vårtecken: Studenterna hittar ut med 6-packet och har sångtävling i parken. Om man ändå kunde backa tiden. Vad mycket man skulle göra annorlunda.

Överlevde.

Jag överlevde morgonens cardio. =D Trodde knappt det, eftersom jag har sån träningsvärk sen löpningen i lördags. I övrigt känns kroppen frisk och vikten ligger stabilt. Ikväll ska jag kötta rygg. Längtar efter mina frukost-ägg nu.

Reset

Imorgon börjar en ny vecka. Då tar vi nya tag.

Blåsig promenad.

Det blåser på bra. Men är ändå varmt. Önskar helgen var längre. Skulle behöva lite semester.

Operationalisera dina mål.

Första löppasset gjort!!

Wohoooo!!! Jag tog mig runt!! 5 km och det kunde lika gärna blivit 1 mil. Så lätt var det. Den där trappmaskinen har gjort sitt för att jag ska ta mig runt gbg-varvet. Både andning och muskulatur var med till fullo. Lite känning i knäet första kilometern och så låste den där nerven in sig i höftkulan som vanligt. Men det vet jag ju hur jag fixar nu. Det trixiga var faktiskt att mitt normal-tempo, var för långsamt. Och det var svårt att hitta ett tempo som passade. Men så kom det på någon låt i ipoden, som passade perfekt. Gav lite extra tryck i vaderna och så gled jag upp i tempo. Så nu är det till att härda knäna inför all asfaltslöpning, för jag ska ta mig faan klara det!!

Jogging kanske...

Hmm, man kanske skulle ta tag i den där gbg-varvs-träningen innan badmintonen idag. Finns ju de som springer maraton och jag klagar över att ta mig runt 5 km nu på morgonen. =/

Fredagsmotivationen...

What makes you tick?! Hur vill du verkligen spendera ditt liv? Är du där? Är du på väg dit? Eller är du egentligen på väg åt ett helt annat håll? Du kan göra vad som helst. Bara du verkligen vill. Det handlar om prioriteringar. En mängd av dem. Gjorda gång på gång. Kontinuerligt. Millimeter för millimeter för dina val dig närmre målet.

"Don't pray for easier lives. Pray to be stronger men."

Sömnig och seg

Ooh, idag var trögt att gå upp. Sängen var så varm och go och ute snöade det. Men det hänger på minuter på morgonen, att jag ska hinna med bussen. Så det går inte ligga kvar och dra sig. Det är ju åtminstonde fredag. Imorgon blir det sovmorgon till kl 6! =D

Chokladsugen.

Fy fasiken. Jag är helt jäkla slut!! Nu lite mat i kroppen. För det här godissuget pallar jag inte hålla stånget mycket länge till. Riktigt mörk choklad.... *nom nom nom*

When the going gets though

Dags att tuffa till sig. Känner mig iofs rätt tuffsig redan...

Mysdröm

Inatt har jag haft världens bästa dröm. Jag har varit på spa och fått behandling från topp till tå. Drömmen var så verklig, så att när jag vaknade kände jag fortfarande det där välbehaget man får efteråt. Och så var jag så klart ledsen att drömmen var slut och det var dags att gå upp för cardio. =( Men nu är den gjord och frukosten väntar, så nu känns det ok igen.

Scratch my back...

Äntligen har jag kunnat hjälpa coachen med något. Även om det bara var så lite som att bistå med ett usb-minne ;) och kanske lite goda råd. Nu mumsar jag för fullt och strax är det läggdags =/ jag sover och sover men det blir aldrig nog med sömn.

Matmums.

*tugg tugg tugg* jag vet att mina matlådor kanske inte ser ut som världens mest aptitretande gourmetmat. Men så är jag ju ingen mästerkock heller. Grillad kyckling idag var inte helt fel ;)

Sömngångare.

Godmorgon sötnosar!! Det gick ju släpa sig upp idag också. Var lite svårt att somna igår. Men när jag väl somnat sov jag djupt. Energin är lite sisådär. Växlar från timme till timme nästan. Och jag slarvar lite med timingen på maten. Så jag får skylla mig själv. Igår kollade jag in vad min ego-present om jag klarar det här kostade. Och det vara bara hälften av vad jag trodde, så då kanske jag har råd att fullfölja också ;)

Var din egen diamant!

Let's shine!! =D

Tålamodet tryter.

Jag är inte bra på det här med tålamod. Jag vill ha sommar på direkten. Att beachformen bara ska komma fram som genom ett trollslag. Att det ska vara löning igen. Allt ska bara ske nu nu nu. Förstår inte vad det ska var för poäng i att behöva "vänta på något gott".

Frustrerad.

Gaaaahhhh!! Min läkare måste fått sin licens i ett cornflakespaket!!! Kanske dags att överge allmänvården för en privatläkare. Så man kan få lite kompetent hjälp. Än så länge ger Google mer rätt än läkaren.

Boost.

Imorse var en sån där riktigt tung dag. Allt var jobbigt, allt blev fel. Trots det är det sådana dagar som boostar mitt självförtreoende som mest. Alltså, när jag ändå överlever dem. När jag kämpar mig igenom ändå. Vem som helst klarar ju av att bara segla på i medvind. Men det krävs ett speciellt virke för att kämpa vidare i motgång efter motgång.

Kämpa kämpa...

Dags att fortsätta forma kroppen till min drömkropp. Allt är möjligt.

Taggar!

Upp o hoppa! Rise n shine! Dags för ett ordentligt bröstpass, innan badmintonen idag. Frukosten ligger i magen och jag taggar till med en kopp te. ;) kroppen känns mör och jag sänder alla mina tankar och lyckönskningar till de tävlande nere i Malmö idag! Jag hoppas ni alla kommer upp på scen i ert livsform och känner er störtnöjda med prestationen. Vad domarna tycker är bara yta. Det är vad man själv känner längst inne som räknas.

*snark*

Vill sooooovaaaaa!!! =( tur det är fredag idag! För imorgon ska det minsann snarkas. Hoppas jag kvicknar till snart. Annars lär jag väl trilla av cardio-maskinen. I går pratade jag engelska nästan hela dagen. Fy fasiken vad rostig den är! Dags o fräscha till den tycker jag.

Ben på schemat

Har spenderat hela dagen med att längta till kvällens benpass ;) nja, kanske inte. Jag kommer få såååå ont!! Men det har jag förtjänat. Slarva med benträningen så här. Fyyyy!! Och de är redan möra pga all cardio. =/